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关注高龄老人科学健身工作迫在眉睫

2022-09-08 16:04来源:景德镇市珠山区老年人体育协会 访问次数:
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高龄老人是指年龄在80岁以上的老年人,也称为耄耋之年。目前我国的总人口为14.24亿(不包括港、澳、台),60岁以上达0.64亿人,80岁以上有3580万人,仍然呈每年递增的趋势。对于这些高龄老人的健康和日常如何能够科学有序地进行体育运动,是摆在我们老年体育工作者面前的重要任务之一。

众所周知,随着社会经济不断的发展,人民生活水平的不断提高,广大老年群体已经从单纯的追求物质文明,提升到精神文明追求的境界之中,他们普遍地对自身健康有了新的认识。每当曙光初现之后,在街心公园、社区、乡村都有一批批健身锻炼的老年群体,自发地组织起来进行晨练。太极拳、柔力球、广场舞等多种形式的体育运动项目层出不穷地映入人们的眼帘。每当夜幕降临之际,三五成群的老人们,又活跃在街边巷尾,你追我赶地结伴进行健步行走。这些老人们不仅给城市带来了活力和生机,也给自己带来了快乐和健康。纵观这些晨晚练的人群之中,基本上都是刚刚步入老年人行列的低龄老人,很少发现高龄老人的身影,似乎这些高龄老人被城市遗忘了,不免让人寒心。

据我在多个社区、村的调查获悉,目前的高龄老人群体有如下特点:一是他们生活自理能力差,有的还不能自理;二是他们有些人在旧社会吃苦受累,给身体造成伤害,年老后体弱多病。三是与子女分开独自居住者不少;四是子女长期在外地工作难已得到关照;五是绝大多数人都不会操作智能手机,也无形失去了与朋友交流的机会;六是文化水平的差异,使他们产生自卑感而不合群等等。这就是现实社会中存在的失能、失智、病残、空巢、独居的高龄老人。可以说他们也是老年群体中的弱势群体,虽然他们衣食无忧,可心灵空虚朋友较少。往往出门怕摔,只得整天窝居在家,边看电视边打瞌睡,每日昏昏沉沉,长年累月身心将严重受损……在我们调查走访中,珠山区太白园街道有个叫落马桥的社区内有4562户、11141人,其中60岁以上老人有1386人,80岁以上的高龄老人:287人。其中空巢老人就有100多。虽然社区干部和医务人员经常上门动员他们走出家门运动运动,也指导他们进行几项较为缓和的运动进行练习,但都因力不支气不顺而放弃。就连健步行有的还要人搀扶一走不多远就气喘嘘嘘,满头大汗。不但提高不了他们运动的兴趣,反而丧失了运动锻炼的信心。面对如此尴尬的局面,我们也深感责任重大。

近年来,我区大部分的居民生活小区,在各级政府和体育部门的重视支持下,陆续都安装了不少健身器材,可这些器材不是前后摆晃的,就是左右旋转的,高龄老人们说看着都眼晕,不敢去锻炼。如何维护高龄老人的身心健康,除了卫生医疗机构的职责以外,我们老年体育工作者更是责无旁贷。常言道:生命在运动,快乐带来健康。如何开发高龄老人的体育运动项目,让他们走出家门进行体育锻炼,这将是一项科学而系统的惠民工程。要使大多数高龄老人愿意进行锻炼,笔者认为:要结合高龄老人的特点,有针对性地从趣味性、娱乐性、便捷性、安全性等方面去开发体育运动项目十分必要,这样才能尽早地将高龄老年人群体从窝居中解脱出来,融入到广大老年群体的运动健身行列之中,不断实现积极老龄观、健康老龄化。

(作者:景德镇市珠山区老年人体育协会 孙根太)

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