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南昌县老年体协举办首期瑜伽培训班开班

2022-09-21 10:18来源:南昌县老年人体育协会 访问次数:
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9月16日上午,南昌县老年体协在洪州体育馆二楼举办第一期瑜伽培训班。南昌县老年体协主席姜润根,副主席陈勇、李含和出席,来自县委各部门、县直各单位的40余名老年体协会员参加。

本次培训的主要内容为健身瑜伽拜日式套路(12)式,也是瑜伽中最适合老年人锻炼的初级瑜伽动作。培训班上,老师耐心的从基础的呼吸、吐纳、打坐知识开始讲授,学员们学的仔细,听的认真。伴随着轻柔的音乐,大家在瑜伽老师的指导下,调整呼吸,循序渐进地练习瑜伽动作,不断的放松身体,感受心灵的宁静。课后大家纷纷表示,从健身瑜伽培训中掌握到了科学的健身技巧和方式方法,体会到了运动给身体带来的好处,回去后自己要发挥余热,激发更多中老年群体加入其中来,把健康快乐带给更多人。



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视频为教练员讲解运动的分解动作



视频为教练员在学员中纠正动作



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(南昌县老年人体育协会 肖婷 胡江兰)

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