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抗癌十七年 解决“五”个字

2022-06-06 17:48来源:瑞昌市老年人体育协会 访问次数:
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生老病死是自然规律,谁都不能长生不老,谁也不能保证一生不患病。我五十岁时不幸患了胃癌,如今已经十七年了,熟知我的人都说我运气好,问我有什么抗癌经验,又是怎样把身体保养这么好的。我想把我所谓抗癌经验,介绍给正在患同类病的病友,也许有所帮助。

一是解决一个“怕”字。有人说疾病象弹簧,你弱它就强,你强它就弱,不无道理。患了疾病“怕”是解决不了问题的,越怕,越胡思乱想,也就越怕。吃不下饭,睡不好觉,思想意志消沉、情绪抑郁,勉疫力就低下,复发率就相应提高。得了癌症只能正确面对,积报配合医生治疗,确保放化疗到位。放化疗的副作用,对人的伤害确实大,但为了延长生命必须要坚持放化疗。

二是坚持一个“动”字。生命在于运动,健康在脚下,这是普遍被人们接受的真理,我的动“三点”。 一让穴位动起来,每天早上醒来,在床上自按摩穴位,用中指从头上天门穴到太阳穴、丹田,足三里至涌泉穴各按摩三十六圈。二是手脚动起来,早晚各散步半小时,即使雨雪天.在室内也坚持。三是通过做些家务,拖地,种小量菜园,坚持天天做转腿、弯腰,使各关节动起来。

三是利用一个“玩”字。开心快乐是健康之石,健康是长寿的基础。我认为开心快乐是在玩中得来。玩也比较广,唱歌,跳舞、棋牌都是玩,但要根据本人的实际爱好,只要身体能坚持,要尽量选择时间较长的项目,我是选择打牌,因为癌症病人闲着时间长了,就容易胡思乱想,整天运动,锻炼,玩,也就强健了身体,纯洁了思想,正如一位哲人说,没有空生病啊。打牌思想高度集中,打小牌,抱着赢也高兴输也高兴,就算输了牌,我还会发出笑声,常笑除局病啊!同时尽量选择一室一桌打,不与抽烟人一起打,减少二手烟危害。

四是管好一个“吃”字。俗话说病从口入,尤其是癌症病人,凡是医学上提倡不能吃的,坚决不吃,提倡吃的尽量经常吃,同时也要注意食品卫生。我是天天早上吃红枣,俗话说,一天三颗枣,医生不用找。6-8颗红枣适量水煮8-10分钟,连汤一起吃下,平时尽量吃些香姑、木耳,苹果,这些食品有一定的抗癌作用,海鲜、虾子,猪头肉腌制食品绝对不能吃。年时饮食二分荤八分素,坚持每天喝牛奶,定时用餐七八分饱。

五是送循一个“睡”字。癌症病人,经过放化疗后,绝大多数都是体质虚弱,通过一天的动、玩之后,晚上一定要定时入睡,保证7-8个小时的睡眠时间,我是9点前准时入睡.春夏6点前准时起床,冬天稍晚一点,从不熬夜。

今年我已经六十七岁了,生活能自理,天天驾车接送两个孙子上下学,每年一次的身体检查,各项指标达标,特别是抗癌胚原控制在参考值之内。十七年来不仅此病未复发,也很少看医生,熟知我的人都说我不像癌症病人了。以上只是我个人的做法,同类病友可根据自己的实际制定好一天的起居,用餐时间、运动锻炼、玩乐项目等,形成生物钟,坚持下来,定能使身体恢复健康。 

(作者:瑞昌市老年人体育协会 柯贤盛)

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