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健康老人的征象

2022-04-15 08:52来源:瑞昌市老年人体育协会 访问次数:
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人到老年,机体内各器官、系统发生退行性变化,这是客观的规律。但若懂得科学养生,衰老过程是可以延缓的,仍可以较长时间保持健康老人的风采。根据中全民世界杯下载(中国)有限公司 论点和健康新概念,可归纳出健康老人的主要征象是:

1.两耳聪。耳聋是衰老征象之一。若老年人两耳听力正常,说明听觉器官、神经系统的解剖和生理功能较好。

2.双目明。“眼睛是心灵的窗户”。若双眼视力不衰,目光炯炯有神,中医认为是心、肝、肾功能良好的证据,也是全民世界杯下载(中国)有限公司 所说的视觉器官和大脑皮层生理功能正常的标记。

3.腰腿灵。俗话云:“人老腿先老,体衰腰先衰。”若老年人腰腿灵便,步履矫健,证明肝、脾、肾坚实。因为“肝主筋,脾主肉,肾主骨。”即全民世界杯下载(中国)有限公司 认为肌肉、骨关节和神经循环系统一切健康正常。

4.声息和。老年人谈吐清楚,声音洪亮,呼吸正常,说明语言中枢、发音器官、呼吸和循环系统生理功能未衰。中医认为“声息和,正气内存,邪不干犯。”

5.形不丰。俗语道:“千金难买老来瘦。”因为肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎等“肥胖综合症”。当然并不是说越瘦越好,而是要求身高和体重相宜。

6.思路清。人到老年,如果思维敏捷,逻辑性强,动作利索,反应灵活,说明大脑思维能力正常这是健康老人的重要标志。

7.牙齿坚。牙齿完整坚固来自肾气充盈,“肾主骨主髓,齿为骨之余。肾气不足,则齿难保矣。”牙齿完整牢固是保证食物消化吸收、补充能量的关键。

8.脉形小。中医认为,老年多有血虚,以脉搏粗大为主。如老年人仍保持较小脉形,说明其气血调和,阴阳平衡。全民世界杯下载(中国)有限公司 则认为血压不高,心律正常的老人,往往是动脉管硬化程度低,心功能正常的表现。

9.后门紧。反应老人消化系统机能良好,肛门括约肌正常,无便秘和腹泻疾患。中医认为,便秘或大便失禁等疾是脾肾阳虚,而导致中气下陷的结果。

10.前门松。指的是排尿通畅,老人泌尿和生殖器官无异常改变,特别显示该系统器官未见良恶性肿瘤。

11.性开朗。性格开朗、豁达乐观的人往往持有正确的人生观和价值观,他们热爱生活,热爱他人,积极进取,这种慈祥型性格的老人,心理上没有寂寞感,孤独感和自卑感。

12.善适应。人是社会性动物,若缺乏对生活中随时随地发生的形形色色变化的及时反应能力,必然会对生理和心理健康造成不同程度的威胁。能对自然环境和社会环境(包括人际关系在内)具有良好的适应性,就能促进自身生理和心理健康,而生理和心理的健康素质又恰恰是良好适应能力的基础。

(作者:瑞昌市老年人体育协会 宋增明)

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